ディーターのお気に入りのトレーニングツールであるフラフープは、近年、男女ともに人気が高まっています。大人も子供も同じようにこの製品を高く評価するかもしれませんが、どれを選ぶべきかわからない人もいるかもしれません。今回は最高のフラフープの評価をおすすめします。本当に食べたくなる減量にやさしい食事を作りましょう。
フラフープのメリット
身体活動の欠如が心配であるが、ジムに行く時間や自信がない場合、オンラインまたはストイックに一人でいる場合は、フラフープの おすすめします。
腰を回すと自然に楽しい感覚で運動でき、体幹を強化して引き締まった結果が期待できます。それは部屋を節約し、あなた自身の家のプライバシーの中で行うことができるので、あなたの食事療法が秘密であることはプラスです。子供にも大人にも適しているので、誰が使っても構いません。
フラフープを使用してコアとウエストを強化することに焦点を当てたいくつかのトレーニングがあります。好気性の活動として、大腰筋や外腹斜筋を収縮させたり、フープをひねったりして下半身を引き締めたい人には、フラフープを おすすめします。
フラフープのおすすめ8選
1. DABADA(ダバダ) フラフープ 約940g 直径９５ｃｍ ８
ジョイントのボタンで分解できる8ピースのフラフープ。ソフトなクッション機能により、不快感を与えることなく腹部を適度に刺激します。ECの一部のレビューア
使いやすいデバイスをお探しの方におすすめです。
2. 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フラフープ
高さ調節可能なストラップにより、カスタムフィットが可能です。
女性のために作られたフラフープ。身長に合わせたサイズになる場合がありますので、大人にも幼児にもおすすめです。やわらかいニトリルフォームを使用しているので、落としても音がしません。ロックボタンのデザインで組み立ても簡単で、激しく動いても安全に運動できます。あらゆる年齢・能力の方にご利用いただける万能アイテムです。
3. アルインコ(ALINCO) フラフープ WBN227
挿入するだけで簡単に組み立てられるフラフープ。使用しないときは分解して収納できるので、他のオプションよりも便利です。サイズが調節できるので、若者から大人まで使用でき、複数のメンバーがいる家族に最適です。
ウエストをエクササイズすることが可能で、驚くほどのタイトさをもたらします。内側に使われている色はオレンジと黄色で、どちらも鮮やかなので、うまく機能します。
4. PROIRON フラフープ ダイエット 1.2kg
必要に応じて、これらのジョイントフープのサイズを変更できます。直径73cm、87cm、98cmの場合、8つの別々のコンポーネントがあり、一緒に使用できます。73cmは若者用、87cmは大人用です。98cmのサイズは、経験豊富なゲーマーに最適です。完全世帯として活用したい方に。
1.2kgと少し重いです。重心を安定させ、回転時の騒音を低減するためには、各セグメントの重量を同じにする必要があります。作り方も分解も簡単で、長持ちするフラフープ。
厚さ約4.4ミリメートル本質的に、目標は表面を柔らかくすることです。不快感を感じることなく好きなだけ回転できるので、運動をするのに最適な方法です。分解後の持ち運びも簡単なので、ご家庭だけでなく、屋外やジムでもお使いになりたい方におすすめです。
5. TOEI LIGHT(トーエイライト) フラットフープ 5色1組
子供の保育園やその他の教育機関に最適なサイズです。
表面が平らな非常に薄いフラフープ。直径40〜68センチのさまざまなサイズがあり、主に若者を対象としています。継ぎ目がなく壊れにくい構造で、使い勝手が良く、上に乗る人の体重にも耐えられます。
フラフープは耐久性に優れているので、つまずいたり踏んだりすることが多い若者でも簡単に管理できます。大人は上腕の輪郭を良くするために腕をひねりながらこの小さなサイズを使用することをおすすめします。就学前やフィットネスプログラムでの使用に最適な5色パックで提供されます。
6. IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ウエイト フラフープ 1.5kg KW-722
フラフープは、身体活動の欠如を意識しているが、それを変える意志がない個人おすすめています。かわせ「鉄人倶楽部KW-722」のように、重くて小さくて簡単に回せるものもいくつかあります。
フラフープダイエットは、体重を減らして体を整えるのに最適な方法です。
7. アルインコ(ALINCO) エクササイズフープ フラフープ EXG036
GronGでフープすることは、カロリーを燃焼し、腹筋の調子を整える楽しい方法です。また、内面に凹凸があるため、腹筋の調子を整えるのにも強くおすすめします。フラフープはボタン1つで組み立て・分解できるので、旅行や保管におすすめです。
8. ZAC0001 ザック フラフープ ダイエット 組み立て式 80cm
日常持ち運びに便利な小型軽量タイプ。
軽くて丈夫な320gのプラスチックタイプ。直径80cmと小さいので、狭い場所でも幅を犠牲にすることなくワークアウトが可能です。使用しないときは、小さな形で保管できると便利です。
公園や運動中に使いたいのなら、手に持って行けない理由はありません。
フラフープ の選び方
買い物をしているときに、自分にぴったりのフラフープを手に入れることが重要です。間違ったものを選択した場合、ワークアウトのメリットを十分に享受することはできません。まず、意思決定の際に考慮すべきいくつかの要素について見ていきましょう。
形状
フラフープの内部の形状は、使用する製品の種類によって異なります。初めての場合など、回す方法を学んでいる場合は、ストレートタイプを おすすめします。
トレーニングを受ける方法を探している場合は、内部の異常がほとんどないアイテムを探してください。マッサージボール付きの商品も含め、幅広い商品を取り揃えています。
サイズ
原則として、若者はより小さな直径のものを使用する必要があります。大人が使用する可能性があるという事実にもかかわらず、それはユーザーの体にかかる物理的ストレスの増加のために、専門家のユーザーにのおすすめれます。若者向けのフラフープは、通常、直径65cmです。大人のために、多くは長さおよそ100センチメートルで利用可能です。
重さ
初心者には、500gから1kgのフラフープウェイトをおすすめします。対象物が軽すぎると遠心力がかかりにくくなります。
ダイエットのためのフープがたくさんあるとしても、熟練したユーザーはそれらを回すのに苦労するので、初心者はより軽いフープで行くべきです。現在のスキルレベルに適したウェイトを選択してください。
保存済み
フラフープはとても大きいので、使わないときは収納が難しいかもしれません。
既製のフラフープは、この状況での最良のオプションです。組立式のアイテムは、保管、組み立て、分解が簡単なので、必要なときにすぐに使用できます。
アセンブリタイプのコンポーネントの数を増やすと、最終的な直径が大きくなる可能性があります。また、セクションを拡大または縮小できるため、フラフープはすべての年齢の数人が使用できます。
落としたときの静けさ
このため、非常に静かなフープを使用することをおすすめします。落としても柔らかい泡のフラフープは静かで、マンションなどの高層ビルでの使用に最適です。肌にやさしいので、肌が黒ずむ心配がないのもいいですね。
フラフープの回し方（初心者向け）
フラフープは効果的なトレーニングですが、多くの人がそれらを適切に回すのに苦労しています。その結果、フラフープを弾く方法を紹介するビデオチュートリアルを作成しました。すぐに手に入れて、問題なく向きを変えることができるようにしましょう。
Q&A
フラフープは腰痛に役立ちますか？
背中の不快感の程度によっては可能かもしれませんが、おすすめできません。
腰痛を和らげ、再発を防ぐ可能性がありますが、既存の問題を悪化させる可能性もあります。物事に目を離さないでください。
大人用フラフープ何センチ？
ほとんどの人は、体の前に立っているときに、床からへそまでの距離とほぼ同じ直径のフープを回転させるのが最も簡単であることに同意します。大人の場合、90cmから105cmが基本的な基準ですが、ウエストのサイズと筋肉量によって異なりますので、特定のサイズを決定する前に、まずそれに合わせて最適なサイズを確認してください。
フラフープをするとダイエット効果を期待できますか？
はい、フラフープは10分で最大100カロリーを消費する可能性があります。
さらに、断続的である可能性があり、少なくとも20分間継続して練習すると、効率的な有酸素運動になります。フラフープには、自分の内臓の筋肉についての知識と練習ができるという利点があります。腹部と背中の筋肉を骨盤矯正と組み合わせて使用することにより、腹囲もリフレッシュされると予測されています。
まとめ
フラフープの選び方を説明し、おすすめのモデルを8つ挙げました。目的に最も適したサイズとレベルは、それをどのように使用するかによって異なります。体を動かすことで、幼児も大人もフラフープを楽しむことができます。フラフープは、家で多くの時間を過ごし、十分な身体活動が得られない場合に、運動をするのに最適な方法です。