【2022年8月】ローイングマシンのおすすめ人気ランキング10選

ローイングマシンはフィットネスセンターで一般的です。「下」とも呼ばれ、ボートを漕ぐ動作を繰り返すだけで、あらゆるフィットネスレベルの人々が有酸素運動のメリットを享受できるようになります。

紀元前4世紀以来、ローイングマシンは軍隊の兵士を訓練するために使用されており、2、400年の歴史があります。近年、改良が加えられ、在宅トレーニング機器としての人気が高まっています。

ローイングマシンをトレーニングに使用するのは簡単ですが、油圧抵抗や磁気抵抗など、さまざまなローイングマシンが市場に出回っているため、適切な製品を選択することが重要です。

興味のあるローイングマシンの利点と、他のフィットネス機器にはない独自の品質について説明します。以下の人気のおすすめ10点もご覧ください。

ローイングマシンとは?

カヌーとローイングの動きは、ローイングマシンを使用して再現できます。腕、肩、胸だけでなく、背中や太ももなど、体の他の部分も鍛えることができるのが魅力です。多種多様な筋肉が効果的に負荷される可能性があります。

背中と体幹を強化した結果、背中の痛みが改善することが予想されます。誤って使用すると背中の不快感を悪化させる可能性がありますので、正しい姿勢と負荷で実行してください。

さらに、継続的な負の全身運動は、持久力と心肺機能を高めることが期待されるかもしれません。また、体力をつけたい人はぜひ活用してください。

どんなメリットがあるの?

全身がくまなく鍛えられる

手漕ぎボートは、使い方からわかるように、足、腹、腕、背中に作用します。

体力がわからない場合でも、快適なレベルから負荷を変更することができます。心拍数モニターを装着している場合は、心拍数を測定して強度を評価することもできます。

関節に負担が少ない

この機能の結果として、関節にかかるストレスが少なくなります。最も人気があり使いやすい有酸素運動の1つとして、ランニングは慢性疾患や怪我をしている人の関節に大きなストレスを与える可能性があり、トレーニングルーチンに追いつくのが難しくなる可能性があります。

漕ぎは、関節への影響が少なく、教える能力があるため、膝や腰の不快感がある人には特におすすめされます。

質の良い有酸素運動が可能

ローイングマシンは長時間活動を繰り返すことができるため、過度の動きを必要とせずに高品質の有酸素運動を提供します。下半身はほとんどの有酸素運動器具の主な焦点ですが、ローイングマシンは一度に全身を使用するため、より包括的なトレーニングが可能になります。プロのスポーツチームでもこれを利用しているようです!

ローイングマシンのおすすめ人気ランキング

市場に出回っているローイングマシンのおすすめ10台をご紹介します。これは家庭用ローイングマシンであるため、その機能性、安全性、省スペース性、および使いやすさに注意を払う必要があります。

1. ローイング・フィット マルチ RN-6360

ローイングと腹筋トレーニングの両方に、ローイングフィットマルチRN-6360は素晴らしい選択です。あなたがしようとしているトレーニングのための適切な機器を手に入れることは挑戦です。あなたの希望する体の部分はこれで適切に訓練されます。

ローイングは、プルアップやバックストレッチなどの他のエクササイズで補完され、体の特定の領域をターゲットにすることができます。

RN-6360の負荷を変更することはできません。つまり、負荷として使用できるのは自分の体重だけです。さらに、負荷調整機能がないため、マシンを正常に動作させることができます。使用後は折りたたむことができるので、コンパクトに収納できます。

最高40,000円かかるかもしれませんが、ワークアウト予算を最大限に活用するために必要なローイングマシンは1台だけなので、おすすめ製品です。

2. 大広 ダイコー(DAIKOU) ローイングマシンDK-7107A DK-7107A

大光のローイングマシンDK-7107Aを2位にすることをおすすめします。

このデバイスには8段階の調整があり、手動マグネットの種類があります。実際の負荷調整技術は簡単に適用できるため、初心者でもすぐに始めることができます。

実はかなりのスペースを占めているようですが、折りたたんでしまいます。このため、どこに置くかを気にする必要はありません。それとは別に、それはディスプレイを備えています。

これは、消費カロリー、心拍数、その他の指標などのデータを表示できるハイテクデバイスです。きっと楽しめるものだと思います。価格は法外なものではないので、強くおすすめします。

3. コンセプトツー(Concept2) RowErg Standard スタンダード

このマシンのプロトタイプは、漕ぎ手を訓練する目的で1981年に米国で作成されました。サッカー選手や野球選手を含む世界中のアスリートがそれを使うのが好きです。おすすめの本格的なローイングマシンでトレーニングしたい人は、このマシンを使用する必要があります。

4. NordicTrack RW ローイングマシン

対角22インチの画面サイズのHDタッチスクリーンデバイス。英語であるにもかかわらず、1年間で12,000を超えるスタジオショーをオンデマンドで視聴できます。

手動または自動でワークアウトの負荷を選択できることにも注意してください。さらに、26段階で強度を自動的に変更できることに加えて、ソフトウェアと組み合わせて適切な荷重を適用することもできます。自分で負荷をかけることができない人は、この装置の恩恵を受けるでしょう。

5. 中旺ヘルス ローイングフィット P-3

油圧シリンダーを備えたローイングマシンは、12の異なる方法でその重量を変えることができます。また、脚の高さは3段階で変更できます。フィットネスのレベルと運動する目標に基づいて、使用するウェイトの量を決定できます。さらに、使い方がとても簡単であるという事実は、それをはるかに魅力的にします。

ボディの前面にはモニターが取り付けられています。このデバイスでは、総担当者数、期間、消費カロリーをすべてリアルタイムで表示できます。ボタンを押すだけで、表示項目を切り替えたり、ワークアウト終了後にデバイスの電源を切ったりすることができます。

動作時の本体の長さは、幅約91cm、奥行き129cm、高さ50cmです。折りたたむと、幅、奥行き、高さが40 x 51 x 127 cmになり、収納が簡単になります。

6. アルインコ(ALINCO) マルチローイングジム EXG142

これは、腹筋も機能し、腕立て伏せやその他のエクササイズに使用できるローイングマシンです。可動式レッグパッドの強度は、必要な荷重と位置に合わせて3段階で変更できます。ローイングハンドルとプッシュアップハンドルが取り外せるので収納も簡単です。

1つのデバイスで多数の体の部分を運動させたい場合は、一見の価値があります。

7. Stamina BodyTrac グライダー 1050 ローイングマシン

スタミナボディローイングマシンは小型で、リビングルームでのトレーニングを妨げることはありません。折りたたむのがとても簡単なので、どこに保管するか心配する必要はありません。

時間、ストローク、消費カロリーはすべてモニターに表示されます。足を固定するために、フットレストには滑り止め機能が付いています。

ローイングマシンは鉄でできているので、しっかりと作られています。幅広のサドルはより快適で、乗り心地もそれほど良くありません。

8. IROTEC(アイロテック)ローイングマシン RM201H

油圧シリンダー式の負荷調整により、ワークアウト負荷を簡単に変更できます。シリンダーの12段階とアームコンポーネントの3段階で負荷を調整することにより、ローイングワークアウトをカスタマイズできます。カウンターコンピュータの助けを借りて、実行されたトレーニングの数だけでなく、消費されたカロリーの数も追跡することが可能です。

9. JOROTO ローイングマシン

磁石を使って体の重さを調節できるローイングマシン。機械の穏やかな動きは、磁石によって生成された磁力が負荷を調整するという事実によるものです。

立体的なクッションシートを使うのがポイントです。人間工学的にそのように作られているので、座っているのに疲れを感じることはありません。腰への負担が気になる方にもおすすめです。

10. ダイコー ローイングマシンDK-7115

風と磁石の両方で動力を供給できるローイングマシンの発明負荷は、8つの異なる方法で変更できます。本体には風向ポートがあり、本体を冷やすことができます。

また、燃焼したカロリー数と走行距離がデジタルディスプレイに表示される場合があります。このパネルは電池式なので、コンセントは必要ありません。選択した場所で作業できる柔軟性があることもプラスです。

レールは、使用しないときは折りたたんでコンパクトに収納することもできます。これは重要な考慮事項です。価格については、初心者におすすめのオプションです。

ローイングマシンの選び方

自分の家のローイングマシンを購入する前に、時間とお金の価値があるかどうかを判断してください。

モニター表示

コンピューターの画面に表示されるものを選択して、ワークアウト全体を通してインスピレーションを維持します。進行状況をディスプレイで確認できれば、より効果的かつ効率的にトレーニングを行うことができます。

モデルによってさまざまなバリエーションがありますが、それらの大部分は、持続時間、消費カロリー、移動距離、ワークアウトの数、ワークアウトの総数、スキャン(自動切り替え)などのデータを提供します。関連するトレーニングデータを提供するものを選択してください。

大きさ

ローイングマシンを購入するときは、それが適切なサイズであることを確認してください。

なんで? そのサイズのため; 居住区によっては、収まらない場合があります。ローイングマシンを購入する前に、それらのサイズを確認する必要があります。

製品固有の折りたたみオプションが利用可能です。また、使用しないときは収納に便利です。

静音性

購入を決定する際は、機械の騒音レベルを考慮してください。ローイングマシンのレバーを引くと音がするので、そういうわけです。

コンドミニアムに住んでいる人は、静かなものを探すことをおすすめする必要があります。引っ張ったときの騒音が最小限であるため、リラクタンスレバーは静止を強調したい人に最適です。

油圧式・磁気抵抗式・空気抵抗式・水抵抗式の違い

家庭用ローミング装置には、油圧、磁気抵抗、空気抵抗、耐水性の4種類があります。

油圧式

負荷が微調整される可能性があるため、これは利点です。また、ユーザーの運動習慣、体調、性別などに適応できるため、あまり運動をしない人にも適しています。もう一つの利点は、それが手頃な価格であるということです。

磁気抵抗タイプ

トレーニング中、騒音レベルは低く保たれ、動きは滑らかです。したがって、マンションまたは他のマンションはそれを利用することができる。場合によっては、マシンが大きくなり、コストが高くなります。

空気抵抗タイプ

このスタイルで徹底的なトレーニングが可能であるため、多くのアスリートがこのスタイルに依存しています。機械のサイズとそれに伴う騒音のため、トレーニング中に発生するため、設置場所を慎重に検討する必要があります。

耐水性タイプ

機械の耐水圧を利用しているので、水上でボートを漕いでいるかのように運動することができます。トレーニング中、マシンとそれが生成する音は両方とも非常に大きいです。それはまた高価であり、これを経験豊富な人のためのローイングマシンにします。

負荷レベル

あなたのトレーニングを最大限に活用するために、あなたはあなたの体にできるだけ多くのストレスをかける必要があります。トレーニングを最大限に活用するには、安価なローイングマシンではなく、高価なローイングマシンを選択してください。

特に高価なマグネットやフライホイールタイプは、激しいトレーニングに使用できます。ボートを漕いでいるので運動したい方にもおすすめです。

安全性

ローイングマシンは、ダイナミックに体を動かすことができるため、アスリートに人気の有酸素トレーニングです。ただし、可動範囲が広いため、トレーニングに使用すると損傷する危険性があります。

安全のため、トレーニングの前にマシンの安定性をチェックして、床にしっかりと固定できることを確認してください。また、ストラップをつなげて足を固定すると、脱落しにくく、自信を持って運動できます。

ローイング マシン 使い方

ローイングマシンを使う際に気を付けるべきことは?

このようなローイングマシンを使用すると、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができますが、正しくトレーニングしないと、結果として自分自身に損傷を与える可能性があります。それを使用するときは、これらのことに注意してください。

オーバートレーニングと過労を同時に避けてください。

ローイングマシンの初心者として、重い負荷でのトレーニングの追加のストレスのために、姿勢が悪くなり、腰と脚を使いすぎる可能性が高くなります。この結果、怪我をする可能性が高くなります。最初は自分を強く押しすぎないで、完璧な形とテクニックに集中してください。

単一の場所の強度だけに依存しないでください。

ローイングマシンが衝撃を与えるためには、体のすべての筋肉が一緒に働く必要があります。腕や脚だけを使って体を引っ張ったり、ハンドルを戻したりすると、影響ははるかに小さくなります。運動を続けて「腕と脚だけが疲れている」場合は、適切な種類の運動をしていない可能性があります。深呼吸してフォームを再確認しましょう。

ローイングマシンを効果的に使用する時間

運動を始めてから脂肪が燃焼し始めるまでに20分かかるとよく言われますが、必ずしもそうとは限りません。確かに、脂肪の減少はワークアウトの20分後に始まりますが、実際には、体重を動かし始めるとすぐに脂肪の減少が始まります。

ローイングマシンは誰でも使用できますが、しばらく使用しない場合は、5〜10分の短いセッションから始めることをお勧めします。あなたがそれをするほど、あなたの体はそれに適応し、強くなります。ちなみに、1時間漕ぐと600〜800カロリー燃焼すると計算されています。

まとめ

この記事では、赤穂市民総合体育館がローイングマシンのおすすめランキングとその選び方について説明しました。家庭での使用には静水圧または磁気抵抗タイプが適していますが、大規模な運動には空気抵抗タイプまたは耐水性タイプの方が適しています。あなたのスペースと予算に合ったローイングマシンは見つけやすいはずです。

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