スライディングボードは自宅で簡単に使用でき、筋力トレーニングだけでなく、ダイエット中の方にもお勧めです。自宅で巣作りをしたいという人が増えており、取得を検討している人も多い。この投稿では、スライドボードのおすすめアイテムの選び方を紹介します。
スライドボードとは？
スピードスケート選手は、スキルを向上させるたおすすめツールとしてスライドボードに目を向けています。それは、厳格なトレーニング効果、高いダイエット効果を持ち、他のエクササイズよりも膝や腰にやさしいです。
身体活動のファンでない場合は、このダイエット製品を初めて使用しても安全です。
ボードの長さは1〜2メートルなので、十分なスペースがあれば自宅で使用できます。
スライドボードの効果とは？
スライドボードが左右に動くときに片足で安定するので、芯とバランス感覚が向上します。
便秘を和らおすすめにスライディングボードをお勧めします。
スライドボードを使用すると、腹部と臀部の筋肉を強化するのに役立ちます。これにより、排便が簡単になります。
スライディングボードを使用すると、筋肉量と耐久性が向上するだけでなく、大幅な減量効果があります。
低い姿勢を保ちながらスライドボードを左右に動かすと、特に下半身の筋肉が働きます。さらに、いくつかの異なるトレーニングテクニックがあり、腹筋や上腕などの上半身に取り組むこともできます。
スライド ボード おすすめ8選
1. LINDSPORTS スライディングボード
この174cmのスケートボードは短すぎず長すぎないので、子供も大人もスケートを楽しむことができます。適度な重さでしっかりとスライドできるので、初心者にもおすすめ。左右両方のストッパーと、カスタマイズされた靴カバーが含まれています。確かに数千円になるバージョンもありますが、こちらはその価格帯です。 専用の収納バンドを使用しているので、使わないときはコンパクトに収納できます。なめらかさが人気商品で、口コミでも好評です。
2. stan スライドボ
パーソナルトレーナーが、発汗を強調するフィットネスブランド「stan」のスライディングボードを作成しました。トレーナーの監督の下で15種類のトレーニング形式が記載されたガイドブックが付属しているため、初心者は自信を持って運動できます。上半身は付属のハンドカバーでトレーニングできます。
靭性が長持ちし、摩擦抵抗が少ないことで知られるライクラは、滑り台に合う靴やハンドカバーの製造に使用されています。 あなたのレベルに応じて、あなたは長さ180cmから230cmまで選ぶかもしれません。初心者におすすめのこのスライドボードには、さまざまなアクセサリが用意されています。
3. IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティング ボード
推おすすめスライドボードであるこのスライドボードで、有酸素運動とコアトレーニングを楽しんで効果的に実行できます。特定の靴カバーを履いて重心を下げ、滑りやすい不安定なボードでトレーニングしてバランスを維持しながら、ボードをスケートしながらコアを伸ばすことができます。
映画を見ながら演奏するのは簡単で、場所を取らず、室内で演奏することができます。運動靴には、着用者が滑ることができる特別な機器が装備されています。座ったまま行うと大きな負担になります。あなたはいつでもそれをすることができ、それは多くのスペースを占有しません。
4. FIELDOOR スライドボード
さまざまなユーザーの身長や年齢に合わせて変更できるため、このスライドボードは同業他社の間で高い評価を得ています。家族の場合、物事をシンプルにしたい場合は、これをお勧めします。
形を整えることを真剣に考えている場合は、長さを変更することができます。ダイエット中にオプションのハンドカバーを利用すれば、減量や上半身のスカルプティングも可能です。
5. La-VIE(ラヴィ) スケーティングボード 3B-4727
ブランドの背後にある会社であるLaVieが提供する幅広いフィットネスおよび健康関連製品をご覧ください。夜もよく見える、目を引く明るい色合いのスケートボードです。明るい色を着ることでモチベーションが上がるかもしれません。女性や子供が操作しやすいように、スライド面の長さは170cmです。ボーナスとして、素足で着用できる特別なスライディングシューズと、足を安全に保つための衝撃吸収カバーがあります。
6. 東急スポーツオアシス レッグスライダ
著名なジムのトレーニングDVDを収録したスポーツスライドボード。上半身のトレーニングに特化したストックでこれを利用することには、バランスを保ちながら立ち開閉のエクササイズを実行できるという事実など、いくつかの利点があります。
底面は5°Cの傾斜角で作られているので、太ももの内側に刺激を与えます。その結果、DVDと特定の在庫が付属しているため、初心者や女性におすすめです。
7. H&Yo スライドボード
滑らかなシートと滑らかな表面のおかげで、腹部と背中の筋肉を強化するために推奨されるスライドボード。平衡は、重心を不安定な場所に移動するだけで、体全体とその内部の筋肉に発達する可能性があります。筋力トレーニングと有酸素運動は、脂肪を燃焼し、体重を減らし、心臓血管のパフォーマンスを改善するのに役立ちます。
あまり場所を取らないので、室内でのトレーニングに最適です。
テレビを見ていましたが、たった10分でもう汗をかいて疲れていました。
このルーチンを続行できれば、減量が保証されます。
8. 発祥の国【全米No.１】[本家] スライドボード
スライドボードが発明されたアメリカで人気。アメリカのトレーナーが作ったものなので、期待は大きいです。他のメーカーの商品と比べると、これはよくできていて、心ゆくまで運動できるようです。
スライド ボードの選び方
表面の滑りやすさ
スライドボードでは、スピードスケートのブレードの場合と同じように、足を左右に滑らせるだけです。そのため、買い物をするときは、フローリングの滑らかさに注意してください。購入する前に、製品の滑りやすさを確認してください。最終決定を下す前に、推奨事項を尋ねることもお勧めします。
サイズ
スピードスケートの場合は、大人の場合は長いサイズ、若者の場合は短いサイズを選択してください。
野球やサッカーなどのスポーツをする子供たちのトレーニングエイドとして使うために、これを購入することを考えている親もいるかもしれません。スライダーボードの長さは通常180cmから230cmですが、若者にはもっと短い長さおすすめします。ストロークが長くなると、負荷が大きくなります。スピードスケートを練習したり、激しいトレーニングをたくさんしたりする場合は、ブレードが長いほど良いでしょう。
深さ
スライドボードを利用する場合は、奥行きがあれば便利です。
フィットネスは、スライドに加えてスライドボードの深さから恩恵を受ける可能性があります。
スライドボード以外のことを計画している場合は、奥行きのあるスライドボードを購入してください。
深さ50cm以上のスライドボードを使用してください。
滑り止め機能
スライドボードの背面には、滑り止め機能を付けることおすすめします。滑り止めになっていないと、使用中にスライドボードがセットされていた場所から離れてしまい、効果が低下し、全体的な動きが減少します。他の人の言うことを参考にして、滑りの難しさを確認してください。
スライドボードには、両端にストッパーも含める必要があります。足を横に滑らせると動作が止まり、次の動きに進むのに役立つので、初心者の方におすすめです。
付属品
スライドボードの付属品の内容はメーカーによって異なります。まず、最終決定を下す前に、レビューとメーカーのHPをチェックして、どのタイプのエクストラが含まれているかを確認することをお勧めします。
スライドボードへの最も一般的なアタッチメントは、靴カバーと収納バッグです。足を地面に滑り込ませるので、靴カバーを履きやすいです。さらに、スライドボードのスライド動作を復元するのに役立つシリコンスプレーと、上半身のエクササイズを可能にするスライドディスクがあります。
開始するには、教育用DVD付きのスライドボードをお勧めします。
スライディングボードの使い方
Q&A
スライドボードのバランスが取れていない場合、どうなりますか？
あなたは「ひどい」ので、スライドボードでバランスを失う可能性が最も高いです。ほとんどの人は、腰の位置が正しくないことが主な理由で、腰をできるだけ低く保つことがバランスを維持するのに役立つと信じています。
片足で滑ろうとすると、平衡が失われる可能性もあります。バランスを保つために、側面をしっかりと蹴った足を地面に置いてください。さらに、つま先に圧力をかけると、安定しやすくなります。
スライドボードの長さが気に入らない場合はどうすればよいですか？
スライドボードが長すぎると思われる場合は、トリミングできます。
結局、「長めの方がいい」とおっしゃる方もいらっしゃるので、その感覚に慣れるまでカットすることはおすすめしません。長さに慣れるには、シナリオを1週間観察してください。
まとめ
スライドボードを使用すると、スライドして体を動かすため、太もも、お尻、胴体を同時に運動させることができます。
スライド ボード おすすめは、これまで筋力トレーニングやエクササイズを行ったことがない人と、将来行いたい人の両方に適しています。
スライディングボードで下筋と中核筋を強化し、爽快なボディモテオヤジを目指します！