【2022年8月】メディシンボールのおすすめ人気ランキング12選

メディシンボールは、ワークロードを増やしたい場合にルーチンに追加するのに最適なツールです。 メディシンボールはとても重いので、それらはどんなトレーニングプログラムへの素晴らしい追加でもあります。 野球やゴルフの指導も、その利用方法によっては、このガジェットを使用して行うことができます。 ただし、非常に多くのオプションから決定を下すのは困難です。 そのため、人気のメディシンボールおすすめをご紹介します。 お気に入りのメディシンボールを見つけてください。

メディシンボールとは

重い球形のメディシンボールは、スポーツマンや一般の人々が使用する一般的なトレーニング機器です。

「全身パワーアップ」や「コア強化」などのエクササイズは、競技スポーツでメディシンボールを活用することの第一の目標です。

一方、一般的なフィットネス愛好家は、「全体的な筋力を高める」、「体幹を強化する」、「背中を伸ばす」などの運動にメディシンボールを利用することがあります。

これらの目的を達成するために、いくつかの形式のトレーニングを実施し、トレーニング機器を適切に選択する必要があります。

メディシンボールの効果は?

メディシンボールを使用することで、筋肉とコアの両方のトレーニング効果を得ることができます。 もちろん、筋力トレーニングは筋力にプラスの影響を及ぼします。 コアトレーニングの側面を組み込むことで、トレーニングした筋肉を機能的な筋肉に変えることができます。 また、体幹を強化することで、軸の安定性、姿勢の改善、メタボリックシンドロームの軽減などのメリットが期待できます。

メディシンボールのおすすめ

1. ボディメーカー(BODYMAKER) メディシンボール MBG

滑りを防ぐため、ゴムを使用しています。 しなやかでありながらもろくないので、作業が簡単です。 直径17cmの収納スペースを気にする必要がなく、狭い場所でもワークアウトが可能です。

ツイスト、腹部の仕事、ゴルフスイングの練習、サーキットトレーニングなどのエクササイズはすべてその上で行うことができます。

2. LINDSPORTS ひもなしメディシンボール

Lind Sportsのストリングレスメディシンボールは取り扱いが非常に簡単なので、学生クラブのイベントでよく使用されます。 放課後プログラムや他の青少年組織で使用するための購入は一般的でした。

硬いゴムでできているため、パスやスローの練習にはお勧めできませんが、ボールにウェイトを付けてトレーニングするのには最適です。 頑丈なデザインと高品質の素材により、多くの人がボールに満足しています。

その結果、1〜6kgの重量範囲で小学生からプロスポーツ選手まで誰でも利用できます。 あなたとあなたの家族が一緒に運動したり、トレーニングの種類に応じて異なるボールを使用したりできるように、さまざまなボールを買いだめすることをお勧めします。

3. [マーシャルワールド] メディシンボール

両手を使うときは、この種のメディシンボールが理想的です。 穴が2つあるので、メディシンボールが初めての方にも使いやすい装置です。 左右のグリップでワークアウトし、アグレッシブなツイストを行っている場合、ボールが手から飛び出すリスクはありません。 下半身、胴体、上半身はすべてこのマシンを使用してトレーニングできます。

4. RIORES(リオレス) メディシンボール

やわらかい感触のPVCベースのメディシンボール。 直径は約23cmでサッカーボールとほぼ同じ大きさです。クランチポジションから両手でねじったり、片手で床にボールを持って押し上げたりするなどの筋肉を鍛えるために。 、このデバイスは理想的です。

また、表面にリング状の欠陥が多いため、滑りにくくなっています。 体力、体力、トレーニングメニューなどに応じて、1〜5kgの体重をお選びいただけます。

5. AGYH メディシンボール アンチ漏れノズルを医学ボール

ハンドル付きのメディシンボールを持っている。 さらに、ダンベルとして使用できるため、用途の広い運動器具になります。 トレーニング用品をたくさん保管すると多くのスペースが必要になるため、居住区が少ない方におすすめです。

濡れているにも関わらず、表面は滑り止めの物質で構成されています。 過度の発汗を起こしやすい方に。

また、空気漏れを防ぐ手段として騒音を利用しています。 メディシンボールを使用すると、空気の量が減少します。 漏れが最小限のシステムを維持する方がはるかに簡単です。

6. Amazonベーシック メディシンボール

メディシンボールを使用してコアを強化しています。 幅広いエクササイズに取り入れることで、コアと下半身が強化されます。 硬いフローリングでスプリングバックが良好な長持ちするゴム。 表面素材のグリップに関しては、それは素晴らしいです、そしてそれはあなたの手によく合います。 複数の人がボールを投げ合うことができるので、個別のエクササイズだけでなく、さまざまなトレーニングを行いたい方におすすめです。

7. PURE RISE(ピュアライズ) メディシンボール

他のボールよりも大きいメディシンボールはバスケットボールの7番と同じサイズなので、両手で練習したい方におすすめです。

完全にゴムでできており、砂を含まないため、軽量で、ワークアウト中の管理が簡単です。

重量が増えると、ボールの硬度も上がります。したがって、軽いボールは柔らかい硬度になり、その逆も同様です。 最終製品をどの程度制御できるかを選択できることは、良い特典です。

8. アディダス(adidas) メディシンボール

この場合、メディシンボールは1人の「島袋浩一」によって監視されています。

メディシンボールには、特典となるトレーニングハンドブックが付属しています。

表面には滑りにくい特殊な表面処理が施されていますが、運動を続けても手のひらを傷めることはありません。

さらに、「硬度調整」オプションを提供します。 トレーニングの目的に応じて、空気の量を柔らかくするか固くするように調整し、必要に応じて何度でも行います。

3kgと5kgの2つの重量オプションがあり、どちらも直径23cmです。

9.【Fungoal】 メディシンボール

直径35cmの巨大なサイズで、全身のエクササイズに最適です。

主要な重りである砂鉄には綿がぎっしり詰まっているため、操作が簡単です。

表面がやわらかいので、体に触れても害がないので、若者のトレーニングにもおすすめです。

また、落としても効果が少ないので、安心してマンションでお使いいただけます。

10. TheraBand セラバンド ソフトウェイト

片手でのトレーニングは、直径11cmのメディシンボールを使用して行うことができます。 最軽量のボールは0.5kgで、この機能を使ってステージを細かく増やすこともできます。 また、野球やハンドボールなどのスポーツで、指先トレーニングや握力増強にメディシンボールを利用したい方にもおすすめです。

11. リーボック(Reebok) メディシンボール

リーボックのメディシンボールの「スタジオリーボック」コレクションは、さまざまなトレーニング目的で使用されます。

サイズがコンパクトで直径が23cmで、筋力トレーニングからリハビリまで、さまざまな方法で使用できます。

頑丈なダブルテクスチャの表面は握りやすく、ストレスのないトレーニングに利用できます。 さまざまなサイズと重量も用意されています。

高価ですが、製品の品質は価格を正当化する以上のものです。 有名な「リーボック」ブランドの機器でトレーニングしたい場合は、このアイテムおすすめします。

12. Soomloom ラバー製メディシンボール

高品質のゴムを使用して、このメディシンボールを非常に長持ちさせます。 8kgの重さで重い荷物を運ぶことができます。 定期的に身体活動をしている方におすすめです。 表面粗さと溝により、直径27cmでも取り扱いが簡単です。

ランジ、スクワット、腕立て伏せはすべて、より多くの体重で行うことができ、その結果、筋肉量がより速く増加します。 良い姿勢を保ちながらメディシンボールを使用することの追加の利点は、腹筋を強化することです。

メディシンボールの選び方

さまざまな種類があるため、ワークアウトに適したメディシンボールを選択することが重要です。

重さ

トレーニングの負荷は、メディシンボールの重量と密接に関係しています。 体重の増加と繰り返しによる体の過負荷は、トレーニングでは「段階的、過負荷の原則」と呼ばれます。

泡が崩れたり怪我をしたりするのを防ぐために、まず男性で3 kg、女性で2 kg程度の重りを使用し、慣れてきたら徐々に重さを上げることをお勧めします。

サイズ

メディシンボールの直径は、最小10センチメートルから最大35センチメートルの範囲である可能性があります。 どのようなトレーニングを行いたいか、メディシンボールをどのように利用したいかなどの詳細を決定します。 主に片手でのトレーニングに使用する場合は、小さいモデルをお勧めします。 直径が20センチ以下であれば片手操作が可能です。

メディシンボールをグループで投げるときは、両手でつかんで叩くので、直径25cm以上のボールを使うのがベストです。 巨大なサイズは重さを感じさせますが、必ずしもそうとは限りません。 いくつかの巨大なサイズは本当にかなり軽いです。

ソフトタイプとハードタイプ

ソフトメディシンボールとハードメディシンボールは、さまざまな形やサイズで見つけることができます。 両手でしっかりと握れるものは、革やゴムでできていることが多いです。 汗をかいても滑らないという利点は、個別のトレーニングで腹筋と背中の筋肉をターゲットにしようとしている人々にとって優れた選択肢です。 投球トレーニングに関しては、ソフトタイプが最適です。 綿やPVCなどのやわらかい素材でできているので、一枚一枚叩いても痛くありません。

滑り止め機能

ハードメディシンボールにとって特に重要な機能。 滑り止めのボールを選択すると、汗をかくのでトレーニングの効果が失われることはありません。

ただし、一部の商品は滑りやすい場合がありますので、購入前にレビューを再確認し、表面の滑り止めコーティングが十分であることを確認することをお勧めします。

メディシンボールを使って体幹トレーニング!

メディシンボールのQ&A

メディシンボールはテニスにどのような影響を与えますか?

テニスは、強いコア、敏捷性、敏捷性、持久力、そして多くの強さを必要とするスポーツです。 トランクがガタガタしておらず、適切に使用されていない場合、肩や膝に怪我をする可能性があります。

テニスの場合、メディシンボールは必要なすべての身体能力を向上させるための優れた方法です。 このため、回転が簡単になり、パワーが増しますが、動きが速くなり、疲労感も軽減されます。

自分でメディシンボールを作ることはできますか?

はい、できます。

家庭用バスケットボールやバレーボールも医療に使用できます。 手首に糸を巻いて投げることもできます。 軽すぎる可能性があります。 市販のメディシンボールの中の砂とおもりは、それらを簡単に満たすことができます。 市販のメディシンボールに投資することは、真剣なトレーニングのための賢い選択です。

まとめ

メディシンボールは、ワークアウトに適度なストレスを与え、体力をつけるのに役立つため、魅力的です。 通常のエクササイズ中にメディシンボールを使用すると、正のアルファ負荷が予想される場合があります。 トレーニング結果を改善するために推おすすめメディシンボールを探してみませんか?メディシンボールを使って健康を改善するのに遅すぎることはありません!

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