【2022年8月】ステッパーのおすすめ人気ランキング12選

おなじみのステッパーと呼ばれる運動器具があります。 ステッパーを使用すると、自宅で簡単なトレーニングを実行できるため、非常に人気があります。

ジムで運動できない日は、代わりにステッパーを使います。 運動不足を解消し、バランス感を生み出すなど、家にステッパーを1つ置くことにはいくつかの利点があります。

この記事では、ステッパーの選び方、おすすめメーカー、トレーニング方法を紹介します。 自宅で運動して健康な体を手に入れましょう。

ステッパーとは?

ステッパーは、多くの人が聞いたことがないと確信している筋肉増強装置です。 ステッパーを動かすには、足をステッパーの左側または右側に置き、足を踏んで左右に交互に動かします。

ステッパーは使用中のスペースがほとんどないため、家に置いて運動するのは簡単です。 筋力トレーニング機器がどれだけの騒音を出すかを心配している個人の懸念を軽減するために、あなたは本当に静かなステッパーを選ぶべきです。 おそらく。

アパートでステッパーを使うと、ステッパーの重さが気になる方もいらっしゃるかもしれませんが、軽いステッパーモデルもあります。 ステッパーは、ウォーキングと同様に、定期的に使用すると体調を維持し、体重を減らすのに役立つ有酸素運動です。

ステッパーのメリット・デメリット

ステッパーを使用する利点は、運動中に天気や他の人の視線を気にする必要がないことです。 主に自宅のプライバシーで利用されるため、安全性を気にする必要はありません。 また、騒音の問題を解決すれば、夜に運動できるので、外出中の方にも最適です。

さらに、ステッパーは、余分な有酸素運動を行うための優れたツールです。 もう1つの大きな利点は、テレビを見たり宿題をしたりしながら簡単に運動できることです。

欠点は、前述のように、音に悩まされる可能性があることです。 他の状況では、ステッパーに加えられている油圧の音を聞く代わりに、固定プレートが踏まれます。  気になる場合は、音を聞くことおすすめします。

ステッパーの種類

ストレートステッパー、サイドステッパー、ツイストステッパーはすべてステッパーの形態です。 各ステッパーには独自の特性があり、使用するのに最適なステッパーは、使用するアプリケーションとトレーニングする特定の身体領域によって異なります。

たとえ同じように見えても、購入する前に種類を検討してください。 自分のニーズに合わないものを買うと後悔するかもしれません。

このセクションでは、各ステッパーの機能と、それがどのような人に最適かについて説明します。それでは、始めましょう。

1. ストレートステッパー

まっすぐな種類のステッパーはまっすぐに降ります。 大腿四頭筋やその他の太ももの筋肉は、この運動の恩恵を受ける可能性があります。

太ももなど、多数の筋肉が集まる場所で運動することで、大きな達成感を得ることができます。 家を出ることができない主婦は、緊張を和らげ、運動をするためにこのステッパーの恩恵を受けるかもしれません。

安定性と安全性から、お年寄りや動きにくい方におすすめです。

2. サイドステッパー

慣れていない方のために、サイドステッパーは上下のステッピングモーションの代わりになります。

他のステッパーと比較すると、ウエスト周りのツイストワークアウトアクションは、ステッピングフットに体重がかかるため、コアトレーニングに適しています。

ストレートステッパーではなくサイドステッパーは、運動不足やストレス解消から一歩先を進み、自宅で体を鍛え、コアを強化したい方におすすめです。

足の調子を整えて彫刻する場合は、内転筋を強化するサイドステッパーおすすめします。

3. ツイストステッパー

ツイストステッパーは、ステップ部分が回転する高強度ステッパーで、踏むと下半身と上半身を有機的にねじります。

ねじれのような運動は、腹部の斜めの筋力を構築するのに最適ですが、飢餓や収縮など、体の外観に望ましくない副作用をもたらす可能性もあります。

体重を減らしたい場合は、このステッパーおすすめします。 ただし、手間がかかり、バランス感覚も必要なため、経験豊富なユーザーに最適なステッパーです。

ステッパーを使うメリットは?

定期的な有酸素運動を含まない食事療法は効果的ではありません。

自宅のステッパーを使用すると、テレビを見たり会話したりしながら体を動かすだけで、カロリー消費量を増やし、食事の効果を高めることができます。

ふくらはぎ、太もも、股関節の周りの筋肉を刺激するステッパーは、脚や腰を強化したい初心者や高齢者にも最適です。

体重を減らしたい場合は少し呼吸してください。

ステッパーのおすすめ

推奨されるステッパーを順不同で示します。

ステッパーにはさまざまな形やサイズがありますので、ニーズに合ったものを選択して、自宅でエクササイズをすることができます。

おすすめ1. Xiser Pro Trainer エクサー プロ ステッパー Stepper

ダイエッターにもおすすめ

デザインの面では、XiserProTrainerの「ProStepper」は基本的ですが深い機器です。

機能テストで満点をとることができました。 最大耐荷重は約181kgで、さまざまなトレーニングに使用できます。

「プレートは大きくてバランスが簡単なので、操作が楽にできます」と、使いやすさの検証のプラスとして挙げられました。 また、踏んだときの「ちょうどいい」重さも評価されました。 アパートの建物でも、静けさを判断する目的で一日中使用することはまったく問題ありませんでした。 プレートにもベースにもクッションがないため、降りるとカチッという音がします。

控えめなデザインにもかかわらず、このステッパーは驚くほどの寿命があり、新しいエクササイザーと定期的に使用するダイエットの両方に適しています。

おすすめ2. ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー

ステッパーは、そのかなりの寸法を利用して、図8で移動します。 大腿直筋と大腿筋膜張筋も、重心の穏やかな左右の動きによって刺激されます。

カウンターと運動量を調整するための設定が特徴ですが、機能はシンプルなので迷うことはありません。 経験の浅いエクササイザーと初めてのジョガーの両方がこの製品の恩恵を受ける可能性があります。

おすすめ3. 東急スポーツオアシス ツイスト ステッパー

足腰強化におすすめ

首都圏で主にスポーツクラブを運営している東急スポーツオアシスのツイストステッパーは、日常使いに最適な静粛性を備えています。 筋力トレーニングは、2つの方法で行うことができます。前部で股関節とふくらはぎを強化する方法、または後部で大腿部の内側を強化する方法です。 下半身の脚を引き締めて強化します。

おすすめ4. アルインコ(ALINCO) 折りたたみ式 ステッパー

ステップワークアウト中に足場が上下に動くと、一部の個人が平衡を失う可能性があります。 ハンドルを持っている人は、運動に自信がないが、運動をしたい人に最適です。

デバイスのハンドルにはデジタルカウンターが組み込まれているため、ワークアウト中に進行状況を簡単に追跡できます。

使用しないときは、折りたたんで従来のトレーニングツールよりもかなり狭いスペースに保管できます。

おすすめ5. エアロライフ サイドステッパー

省スペース性にも優れたおすすめ

非常に大きなシリンダーを備えたステッパー。 60分間の連続使用により、激しい運動をしたい方や耐久性のある商品をお探しの方に最適です。

さらに、フットプレートは常に地面と平行であるため、安定した位置を簡単に維持できます。 付属の保護マットを下に置くと、フラットで簡単に運動できます。

おすすめ6. IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ミニ ステッパー

下半身と上半身の両方を鍛えるのに役立つパワーバンドを備えているので、人気のステッパーです。 歩数、回数、時間などを表示できるカウンターもあり、モチベーションを維持しやすくなっています。

一次体重6.5kgのこのロボットは、バランス感覚が強いです。 重量80kgと大容量の人気ストレートステッパーで、多くの方にご利用いただけます、おすすめのポイントです。

おすすめ7. ステッパー 【2022年 全6カラー】「公式」PYKES PEAK(パイクスピーク

米国、英国、ドイツなどで、「PYKES PEAK」の「3Dヘルスステッパー」は、98.9%の顧客満足度を誇る人気のストレートステッパーです。

38度の傾斜は、人間工学に基づいた設計であるため、階段の吹き抜けに最適です。 足や腰にやさしいステップワークアウトは、使用している限りステップマシンで行うことができます。

持ち運びや保管が簡単なだけでなく、軽量で場所を取らない。 シンプルなデザインで、場所を取らないのが嬉しいです。 油圧シリンダーは100万回以上使用でき、スムーズな動きのために高品質です。

トレーニングチューブをつなげて活用すれば、全身を鍛えることができます。 上半身と下半身の両方を同時に仕上げることができます。

利用可能な6つの色合いの中から、自分の装飾に最適な色を選択できます。

おすすめ8. 3Dステッパー PolySky

3位は「3Dステッパー」のPolySkyです。 低価格にもかかわらず、それは本物のストレートステッパーステッパーです。 始めたばかりの方に最適です。

メーターには歩数、時間、消費カロリーなどの統計が表示されるので、時間や歩数、運動などの目標を設定することができます。

ただ、基本的な上下動でも踏むのが難しく、機械の動作音が気になりました。 地面が滑らかであるという事実は別の欠点です。 価格がこれほど低く、このレベルの品質であるため、Cospaはひどい選択ではありません。

おすすめ9. ショップジャパン スライドシェイプ 体幹 下半身 トレーニング 筋トレ

傾斜したスライドは、中央にピボットがあり、左右に約10度傾斜しています。 ボード上を左右にスライドすると、歩くよりも多くのカロリーが消費されます。

ほんの数ステップを必要とする基本的なトレーニングであるという事実にもかかわらず、下半身は平衡を保つために集中的に刺激されます。 各セットの3分は、メーカーが結果を確認するのにかかると言っている時間です。 有酸素運動は簡単です。 リンクされたバンドを着用することで、お腹、上腕、腰にもトレーニングが行われます。 あなたが見ているものに注意を集中し続けるために、運動プログラムが与えられます。

幅は64cm、奥行きは28cm、高さは17cmで、ソファやベッドの下に収まります。 色合いは淡いピンクで、重さは5kgです。 着脱がとても簡単なので、毎日着ていただけます。

ステッパーの選び方

ハンドルの有無で選ぶ

特定のステッパーにハンドルが見られる場合があります。

ハンドル付きのステッパーは、運動ができない人、バランスが取れていない人、年配の人が使用できます。

ハンドル付きのステッパーが見つからない場合は、壁に触れてそれを利用することができます。

重量

ステッパーが実物大の場合、重量が大きくなる可能性があります。 年配の方や女性の方は、ステッパーを部屋の別の場所に移動することを検討してください。 数ポンド以上持ち上げることができない場合は、最高の軽量ステッパーを探す必要があります。

耐久性は高いかどうか

耐久性のレベルが低いステッパーを選択すると、最も摩耗しやすい機械のセクションが損傷します。

耐久性を評価するためには、耐久性が評価され、使用寿命が短すぎない製品を探すことが重要です。 何かを低価格で購入してもすぐに壊れてしまうと、お金を無駄にしてしまいます。

ステッパーを使用することは、定期的な運動をしてその活動の利益を得るのに最適な方法です。 購入する際は、製品の寿命を考慮してください。

機能で選ぶ

有益な特性を持つステッパーを見つけることが可能です。 カウンターのあるものが一番便利です。歩数や消費カロリーを確認できるからです。 スマートフォンやAppleWatchは、毎日のトレーニングをより効果的に追跡するのに役立つ場合があります。

製品によっては負荷が調整される場合があります。 トレーニングセッション中はいつでも、体力と体調に合わせて高さの負荷を調整できます。 特定の商品(低、中、高)では、3段階の積み込みが可能です。

静音性はどうか

あなたがそれらを踏みつけるとき、他のものが不快である間、特定のアイテムは沈黙します。 店頭で試聴できる方は音にご注意ください。 購入する前に通信販売のウェブサイトでレビューをチェックしてください。

デジタルカウンター付き

歩数とワークアウト時間を追跡することで、ワークアウト全体のモチベーションを維持できます。

デジタルディスプレイや、歩数、時間、消費カロリーを追跡できる内蔵コンピューターなど、必要な機能を備えたステッパーを選択してください。

また、タイマーを監視して、「0分までやりましょう」が達成されていることを確認することもお勧めします。 運動習慣に追いつくことができない、またはできない人々へのおすすめ。

サイズをチェック

購入する際には、ステッパーのサイズを考慮してください。 部屋の広さに合わせて、邪魔にならない大きさをご提案します。 また、使用中に体が動くため、広い範囲が必要になります。

アイテムが十分に小さい場合は、机やテーブルの下で「運動」するために使用できます。 ハンドルで折りたためるので、収納に最適です。

ステッパーの効果的なエクササイズ方法をご紹介!

ステッパーのよくある質問

ステッパーの消費カロリーはどれくらい?

ステッパーのカロリー燃焼は、1時間あたり250〜300kcalと推定されています。 このように考えてください。燃焼するカロリーの量は、何回、どれだけ歩くかによって異なります。

いくつかの見積もりによると、ウォーキングは1時間あたり約200 kcalを消費し、ウォーキングよりも効率的にカロリーを消費できます。

ステッパーを使えば使うほど、最初はタフになりますが、使うほど良くなります! あなたがそれを感じているとしても、あなたは続けることができます。 引き続き自分のスピードでトレーニングしてください。またお会いできるのを楽しみにしています。

ステッパーは1日に何分入れますか?

ステッパーを最大限に活用するには、一度にたくさんのトレーニングを詰め込むのではなく、安定したペースで毎日行う必要があります。 このため、毎日20〜30分の運動を目指してください。

まとめ

今回は、市場で最高のステッパーのおすすめと、適切なステッパーを選択するためのヒントをまとめました。 ステッパーを使えば、どんな天候や季節でも運動でき、テレビや映画を見ながら運動することもできます。 ステッパーにはいくつかの形状とサイズがあります。そのため、無音やデジタルカウンターなどの他の要件も満たしながら、長持ちするものを探すことが重要です。

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