【2022年8月】ダンベルのおすすめ人気ランキング12選

自宅でくつろぎながら使えるダンベル。 ダイエット、中高年の体力維持、筋力トレーニングなどの効果的なトレーニングを行う能力は魅力的です。

その結果、今市場に出回っているダンベルのおすすめについての私の考えを共有するつもりです。 多くのオプションと決定方法を確認できるように、それを参照してください。

可変式ダンベルのメリット・デメリット

メリット

可変ダンベルを使用すると、特定のニーズに合わせて体重を調整することにより、ワークアウトをカスタマイズできます。 保管も簡単で、いろいろな種類のダンベルを用意する必要がないので、値段を安く抑えることができます。

性別、年齢、体の部分、運動量、およびその他の要因はすべて、あなたが得ることができる筋肉の量に影響を及ぼします。 固定ダンベルの重量は調整できないため、一部のユーザーは「負荷が不十分」または「管理するには重すぎる」という問題を抱えている可能性があります。

一方、調整可能なダンベルの1つのペアは、さまざまなトレーニングを可能にします。 ご家族でご利用の際は、メンバーごとに適切な負荷をかけることができるので、数種類用意するだけです。

デメリット

可変ダンベルからプレートとウェイトを取り外すには、しばらく時間がかかります。 すべてのウェイトは保存中に設定および保存されるため、トレーニングを開始するたびにウェイトを変更する必要があります。

プレートの交換には時間がかかり、運動の妨げになる可能性があります。 また、交換時にプレートを落とすと、けがをしたり、床を傷つけたりする恐れがあります。 交換可能なダンベルのプレートとウェイトは、取り外しと交換が簡単である必要があります。

ダンベルのおすすめ人気ランキング12選

【おすすめ#1】 Wout バーベルにもなる ダンベル

重量5〜20kgのWoutの「ダンベル」は5,499円で、タイプは変更可能。

バーベルのようなシャフトを備えているため、自宅で本格的な筋肥大を行いたい方に最適です。

ポリエチレンはダンベルの外殻として機能し、衝突時に床やダンベルの内部機構が損傷しないようにします。

八角形なのでダンベルを使っても大丈夫ですので、床の上を移動する心配もありません。

さまざまなエクササイズに使用できる幅広い防御力を備えたダンベルのセットです。

ダンベルやバーベルには収納場所が必要なので、Woutダンベルに問題がなくてよかったです。 彼らも素晴らしく見えます。

あなたが初心者で何を購入すべきかわからない場合、これは素晴らしいオプションです!

2. IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット

片手で持ち上げることができるダンベルで、最大重量はそれぞれ20kgです。 最小重量と最大重量はそれぞれ5kgと20gです。 これは、初心者から上級ユーザーまで、さまざまなエクササイズに使用できる用途の広いダンベルです。

この可変ダンベルのゴムリングは、床を損傷から保護すると同時に、安定性を重視するダンベルにとって重要なノイズを低減するのに役立ちます。 このオファリングには、2つのダンベルシャフトと4つのプレート(重量1.25 kg、2.25 kg、および5 kg)のセットが含まれています。

3. 滑りにくい加工でグリップ力抜群の「Taimonik」

グリップ力と適応性がこのアイアンセットの強みです。 沈黙は、それ以外の点では合格点であった取り扱いの快適さを少し損なうものでした。

可変型ですので、重量を変えることができます。 ダンベルスクワットとハンマーカールは、さまざまな筋肉増強運動に使用できます。 ねじ式シャフトを使用することで、安定性に優れています。

手が滑らないように、グリップは不規則に扱われています。 暑さの中でワークアウトしているときに、手から滑り落ちる心配はありません。 別の物体に接続することでバーベルとして使用できます。

取り付けと固定は簡単です。 プレートがつぶれたり緩んだりする心配はありません。 なじみのない方でも快適にお使いいただける商品です。 わずかなストレージスペースを占有しながら変更できるため、プラスです。

4. ビジョンクエスト ダンベル カバー付きダンベル 10kgセット VQ580104I41

劣化や変色を防ぐため、プレートコンポーネントはTPUで覆われています。 さらに、この物質は擦り傷や引っかき傷に強いバリアとして機能します。

シャフトの組み立てにはネジを使用します。シャフトは、ネジが緩んでいてもプレートを固定するように設計されています。 握ると、滑り止めの表面処理と人間工学に基づいたデザインのおかげで、手にしっかりと固定されます。

5. adidas(アディダス)ダンベル 4kg×2個 ADWT-10004

女性におすすめ

動かせないダンベル。 サイドにアディダスのエンブレムが付いたスタイリッシュなマットブラックスタイルのおかげで、どんな環境でも声明を出します。 ハンドルは滑り止めで、優れた耐水性のためにネオプレンでコーティングされています。

頑丈な六角形を床の腕立て伏せバーとして使用することもオプションです。 大胸筋と上腕三頭筋は、自宅でさまざまな腕立て伏せのバリエーションでトレーニングすることができます。

6. GronG(グロング) 可変式 ケトルベル ダンベル

名前の通り、重さを変えられるケトルベルのようなダンベルです。 そのユニークなデザインのために、それは筋肉とコアトレーニングの両方のために、そして持久力を高めて疲労に抵抗するために使われるかもしれません。 プレートを接続したり取り外したりするのに必要なのは簡単な手の回転だけで、組み合わせはお好みに合わせて調整できます。 これらの6つのトレーニングガイドの助けを借りて、今すぐ筋肉を構築し始めることができます。

7. FIELDOOR ダンベル

付属のプレートには、1.25キログラム、2.5キログラム、5キログラムの3つの重りがあり、初心者から大物まで誰でも利用できます。

シャフトの直径は28mmで、公式コンテストの通常のサイズです。 この方法で、現在お持ちのダンベルプレートをご利用いただけます。

シャフトの重量はわずか2.0kgなので、運動中に使用することは実行可能なオプションです。

グリップに「ローレット」を付けることで滑りを防ぎます。 しっかりとしたグリップと適切なトレーニングテクニックにより、最高レベルのパフォーマンスが保証されます。

8. SINTEX(シンテックス) トレーニング用 鉄アレー クロームアレー 5kg(1個)

中〜上級者におすすめ

なめらかなデザインのクロームメッキダンベル。 他の商品に比べてラバーグリップが薄いので人気があります。

他のウェイトにはカラーグリップはありませんが、5kgにはブラックグリップが付いています。 「クールなデザインのダンベル」を探している人は、このオプションを検討するかもしれません。

9. 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル

この交換可能なダンベルのプレートはポリエチレンで覆われているため、非常に静かに使用できます。 床を傷つけないように、鉄よりも柔らかいので自信を持って作業できます。 プレートには重量がキログラムで表示されるため、重量を簡単に変更できます。

1.25kgと2.5kgのプレートが4枚あり、各セットは10kgまで交換可能です。 ネジ式のシャフトを使用して、デバイスは安全で確実です。 ローレット加工のおかげで、持ちやすくなっています。

これは、バランスの取れた方法で運動できるようにする2つの交換可能なダンベルのペアです。 リーズナブルな価格であるため、フィットネスレジメンを始めたばかりの個人に適したオプションです。

10. YouTen(ユーテン) ダンベル

レクリエーション運動に使用する安価なダンベルをお探しの場合は、Utenの2つのダンベルのセットをお勧めします。 「セメント」に「ポリエチレンコーティング」を施して、滑らかな仕上がりにすることができます。 その上、手になじみやすく、見た目も印象的です。

アパートでの使用も問題ありません。カバーが付いているので、置いたときに大きな音がしません。 プラスチック製の固定部品により、面倒なプレートの固定と取り外しが簡単になります。 セットの内容の変動性が高いため、費用対効果が向上します。 始めたばかりで自宅で使用したい場合、これはあなたにとって良いオプションです。

11. La-VIE(ラヴィ) 取っ手付き グリップダンベル5kg 3B-3460

安さを重視する人にもおすすめ

ハンドルが手のひらで締められるので、ハンドル付きのLa–VIEグリップダンベルは落下を防ぐことを約束します。

グリップ部の厚みが一定であるため、持ちやすく、高い評価を得ています。 小さな手のモニターによると、女性は拳がハンドルに引っ掛かり、握りを強化するため、このデバイスを利用する可能性があります。

それにもかかわらず、素材の滑らかさのために、汗をかいていないのに手が少し滑った。 激しい運動に偽の汗を使うには、手のひらに塗る必要があるのでうまくいきません。

PVCコーティングされたグリップは、指輪やその他のトレーニング補助器具を使って練習したい人に最適です。

12. [リーディングエッジ] 可変式ダンベル アーミーダンベル

重量範囲が4kg、7 kg、および10kgのARMYDUMBBELLがここにあります。 錆びず、悪臭も気にならず、鉄の重さが床に害を及ぼさないという安心感があります。 冬でもコーティングのおかげでグリップは暖かく保たれます。

外装カバーは丸みを帯びているため、美観も優先されます。 滑らかな仕上がりとシックな配色が魅力を増しています。 スタイリッシュに練習したい人は、このダンベルの使用を検討するかもしれません。

ダンベルの選び方

以下は、ダンベルを購入する際に考慮すべきいくつかの事柄です。 このガイドを使用して、不快感を感じることなくトレーニングとトレーニングができるダンベルを選択してください。

ダンベルの種類

可変式(プレート型)ダンベル

このダンベルには、接続と取り外しが可能なウェイトプレートがあり、ユーザーは自分の好みに合わせてウェイトをカスタマイズできます。 さまざまな筋肉を同時に運動させたい方へのおすすめです。

シャフトを伸ばすことにより、可変タイプの特定のダンベルをバーベルとして使用できます。

これに加えて、可変ダンベルには、調整が難しいことや、プレートの数が多いために保管スペースが必要になるなど、いくつかの欠点があります。 ワンタッチロック、ダイヤル、ネジは、変更可能なロックの種類のほんの一部です。

固定式ダンベル

このような固定重量のダンベルは、ジムでよく使用されます。 それらの大部分は小さくて軽いです。

たとえば、定期的に上腕を運動させるために使用する場合があります。 体重を変えずにすぐに運動を始められるのは魅力的です。

しかし、体重を増やしたり、トレーニングを変更したりする場合は、さまざまなダンベルが必要になります。

ウォーターダンベル

伝統的なダンベルの水に優しいバージョン。 水を排水して代わりに運ぶか、水の量を変更して軽くしたり重くしたりします。 軽量で持ち運びも簡単です。

初心者は握りやすいラバー素材がおすすめ

従来のダンベルはベアメタルで構成されていましたが、近年ではゴムで覆われたダンベルや、取っ手をゴムで包んだダンベルが人気を集めています。 できました。

床がカーペットで覆われていても心配いりません。 これが不可能な場合は、ゴムでコーティングされたダンベルが最適です。

また、グリップをゴムで包んだだけのダンベルを使用すると、握りながら滑る可能性が低くなり、手を傷める危険性が少なくなります。 発汗しやすい方は、この製品の使用を検討してください。

グリップの太さ

適切なトレーニングを行うには、手のサイズに対応する必要があります。 このため、大きな手を持つ人は広いグリップを選択し、小さな手を持つ人は狭いグリップを選択する必要があります。 時間が経つと握力が低下し、フィットしない握力を使い続けると汗をかきやすくなります。

強度がよくわからない人のために、特定のダンベルには、手首の捻挫を軽減するのに役立つ回転グリップが組み込まれています。

目的に合わせて重さを選ぶ

ダンベルに関しては、適切な重量が重要です。 何かが軽すぎたり重すぎたりすると、結果に満足できない場合があります。

初心者として、男性の場合は5〜10 kg、女性の場合は2〜5kgから始める必要があります。 筋肉のサイズは、体の構成要素ごとに異なります。 筋力トレーニングをしている間、腕のような小さな筋肉と背中や脚のような大きな筋肉を交互に使うことをお勧めします。

巨大な筋肉を鍛えるときは、片方の腕が男性で10〜20 kg、女性で5〜10kgのダンベルを使用することをお勧めします。 運動している体の領域に適した体重を選ぶことが不可欠です。

適切な技術を維持し、繰り返し運動を行うことは、ダンベルでどれだけの体重を持ち上げることができるかよりも重要です。 繰り返し運動が簡単にできるようになったら、体重を増やしてください。 フォームを所定の位置に保持しながら、片手で30ポンドと40ポンドを持ち上げることができます。

ダンベルを使った初心者向けトレーニング【公式】

まとめ

今回は、トップピックの評価と、ダンベルを選ぶためのいくつかのおすすめを含めました。 より専門的なユーザーや専門家にとって操作が簡単な重いものと同様に、初心者のバリエーションも利用できます。 ポイントをグループ化した後、使用したい機能と目的を決定することをお勧めします。 耐久性のあるダンベルを使用して、筋肉を鍛えながら、より多くの効果を得ることができます。

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