自宅で運動する便利な方法として、振動マシンのおすすめが高まっています。 その高度な技術にもかかわらず、多くの人はそれが本当に機能するかどうかをまったく知りません。 その結果、振動 マシン械の利点から、私たちが提案する最も人気のあるアイテムのリストまで、すべてについて詳細に説明します。
振動マシンとは
振動マシンは、定期的に使用すると、筋肉を構築し、体全体に脂肪を燃焼させるために機能するフィットネスツールです。 筋肉を振動または振って膨張と収縮を誘発することによってコアを強化すると、筋力が強化されます。 乗るだけで簡単に操作できるので、あらゆる年齢層の方にアピールできます。 テレビを見たり音楽を聴いたりしながら、何も見逃さずに利用できます。
振動マシンの種類
シンプルで軽めの運動におすすめのバイブレーター（2D）式
上下に振動するだけの2D振動 マシンは、振動 マシンの動きを設計に取り入れています。 そのため、バランスを維持する能力に自信がない人や年配の人でも、簡単に利用できます。 体にもやさしいので、毎日の有酸素運動やダイエットの軽い運動に使えます。 身体活動の欠如に対処し、体調を整えるために使用される場合があります。
本格的なトレーニング向きのシェイカー（3D）式
シェーカーの動きは3D振動 マシンに搭載されており、上下の振動に左右の振動が加わります。 その結果、2Dワークアウトよりも体に負担がかかり、身体的利益の可能性が高くなります。 より高度なフィットネスレベルの人や定期的にウェイトを持ち上げる人は、このオプションを選択できます。 あなたはあなたの全身を鍛えることに加えてあなたの内側の筋肉を発達させるかもしれません。 体力に自信があり、本格的なフィットネスと筋力トレーニングを始めたい人や、コアを強化したい人は、このプログラムの恩恵を受けることができます。
多彩な動きが特徴の4D式
4D振動 マシンは3D機よりも体に大きな力を加えることができます。 シェーカーがあり、振動し、中心から上向きにさまざまな方向に回転します。 さまざまな方向に進むエクササイズやバイブレーションパターンを追加することで、コアとバランス感覚を強化できます。 身体は2D、3D、さらに複雑な振動を受け取ることができるため、負荷がかかった状態での動きだけでなく、筋肉の収縮と拡張を刺激することも可能です。 高振動 マシン器の使用経験があり、より重い負荷が必要な方におすすめです。
振動 マシン 効果 ある のか?
はい、あなたが振動 マシン械に乗るとき、あなたはそれがあなたが体重を減らすのをどのように助けるかもしれないかについて聞くでしょう。 「ブラーマシン」とは、体脂肪が震え、走行時にカロリーを消費することを意味します。
コアも振動 マシンめ おすすめ械を使用して強化されています。 動く振動マシンで支えられ、腹部と背中のコアマッスルをターゲットにすることができます。
振動運動は、循環器系を活性化する全身トレーニングであるため、循環不良や肩こりにも役立つと考えられています。
振動マシンのおすすめ人気ランキングTOP10
ランキング構成では、口コミで評価の高い、振動 マシン のおすすめ10台を提供したいと思います。
適切な振動 マシン械を決定するのに問題がある場合は、ガイドをご覧ください。
このページには著作権で保護されたコンテンツが含まれているため、その重要性を変えることなく、わかりやすい方法で提供します。
1. HALSEA 3D ぶるぶる振動マシン【PSE認証品】
振動速度をどれだけ速く変えても、「今、どの段階に設定しているのか」がわからない場合があります。
「HALSEA」振動 マシンの使用中は、メインデバイスの両側にあるLEDが点灯し、調整した距離を確認できます。 LCDディスプレイを常に監視する必要がないため、トレーニングに集中できます。 腕時計型のデバイスであるため、トレーニング中はリモコンを保持する必要はありません。
おすすめ：リモコンの振動速度を変えても、現在のステージがわからない方に最適です。
2. 乗ってるだけ！ブルブルボーテ (ホワイトミント)
通信販売に関する限り、「ブルブルボーテ」として知られる振動 マシンは2022年にまだ非常に人気があります。
楽天の総合評価で、小型で性能が高いことから注目を集めています。
たった10分のライディングで体調を整えることができます。ビューティーサロンは、あなたが最も心配している体の部分に対する3つの刺激を監視する場合があります。
ブルブルボーテの毎分最大800回の振動も驚くべきものです。
立ったり座ったりしながら使用できるなどの適応性の結果、現在ではこの種のデバイスの中で最も売れているデバイスです。
3. ぶるぶる振動マシン ボディーシェイカーPico
リオレス「ボディシェイカーピコ」は、ブルマシンの中で最も高く評価されていました。 ただし、「ピコ」は、ブルブルボーテよりも振動が良くても、小型・デザイン、表示画面の有無、ボタンの接続箇所などの使いやすさの点で最高です！
太ももに脂肪のようなビーズを詰めたボトルを取り付けます。 ビーズが乱暴に動くという事実は、振動が完全に伝達されている証拠です！ 最も小さな震えが検出されるとすぐに、Rioresは激しく震え始めました。
4. Ms. RAJA 振動マシン 3D FIT SLIMMER
毎分1080の激しい振動で、垂直方向と水平方向の動きの3D振動を処理して、筋肉をさらに興奮させることができます。
パッケージにはラバーマットとチューブも含まれているため、床を保護し、上腕を同時に動かすことができます。
また、デバイスを使用していないときにダストカバーを付けるのは良い感じです。
5. ドクターエア 3Dバランスブレード SB-07RZ
パーソナルトレーニング施設RIZAPと共同で、DoctorAirの振動装置「3Dバランスブレード」を作成しました。おもりを乗せると前後に傾くので、プレートの前後にトレーニングチューブを接続してバランスをとることができます。
5つの自動モードに加えて、15分でウォーミングアップ、トレーニング、およびクールダウンを完了するRZモードは興味深い機能です。リモコンを使用して、ワークアウトの強度を簡単に変更できます。
また、最大振動騒音レベルはわずか54.2 dBであるため、住宅構造物で安全に使用できます。振動調整は10段階のみで、適度な量でした。特定のユーザーにとって、バイブレーションのレベルを変更するのは難しい場合があります。
スクワットからストレッチまで、すべてのアクションは幅76cmのU字型プレートで実行できます。 「立っているだけで太ももの内側がパワフルだと感じます」「スクワットで重心を見つけやすくなりました」など、モニターのいいところがありました。
公式サイトの動画では、RIZAPトレーナーの指導のもと、活用方法を紹介しているので、何に取り組んでいるのか気にする必要はありません。これは、初心者からよりしっかりしたトレーニングが好きな人にとって理想的な振動マシンです。
6. AONYA 振動マシン
毎分850回の振動で自転車に乗りながら、「筋力トレーニング」「全身運動」「バランス運動」を行うことができます。 本体が磁気フットポットパッドと連動しているので足を刺激します。 マグネットが内蔵されているので、血流が気になる方に最適です。 Bluetooth機能のおかげで、音楽を聴きながら利用することもできます。
7. ATEX『ルルド シェイプアップボード（AX-HXL300）』
ATEXで「ルルドシェイプアップボード」と呼ばれるこのバイブレーターは、小型軽量です。 ストレージは簡単で、自宅でのトレーニングに最適です。 丈夫なバンドが付いているので、上半身のエクササイズにも使えます。
これは、3つの振動設定から選択できるマシンです。 トレーニングモードとバランスモードに加えて、リラクゼーションオプションもあります。 特に眠気のある日に運動したくない場合でも、テレビを見ることでリラックスできるかもしれません。
このマッサージクッションの利点の1つは、「ルルド」がマッサージクッション業界でよく知られているブランド名であることです。
8. TOKAIZ 振動マシン シェイカー式 5モード
楽天の振動 マシン械の評価でトップの座は、単一のユニットによって保持されています。 最大振動速度は毎分800回で、99種類の振動強度から選択できます。 衝撃を感じやすく、乗りながら運動できるシェーカータイプをご用意。
また、とても静かなので、テレビ、音楽、さらには子供の昼寝などに干渉することを心配する必要はありません。 リモコン、日本語マニュアル、電話サポート、3ヶ月保証が付いていますので安心です。 「私たちはそれをおすすめことに躊躇しません。
9. アルインコ(ALINCO) プログラム 振動マシン(2D/3D/4D)
彼らは長い間存在しており、「Alinco」は振動 マシン械の幅広い選択を提供しています。
「バランスウェーブ」と呼ばれる最新世代は、3D振動の小さな雰囲気を持ち、4D振動が可能です。
体のあらゆる部分を活性化する可能性があるため、栄養と筋力トレーニングの効果を高めます。
エキストラがたくさんあるという事実もプラスです。 リストバンドのリモコンなので、ワークアウトや簡単な変更を行う際に使用できます。
筋肉を構築したい人は、トレーニングベルトを使用する必要があります。
10. AORTD 最新 ブルブル振動マシン
静粛でコンパクトな振動 マシンです。 典型的な静かな職場のデシベルレベルは40ですが、この職場のデシベルレベルは30であり、非常に静かな空間になっています。 また、マンションに住んでいる人や夜に利用したい人もおすすめる必要があります。 薄くて軽いデザインなので、エクササイズ中も簡単に着脱できます。
長期的な安全性を確保するために、金属仕上げで塗装されたABS素材で作られています。 毎分850回の追加の振動調整と足で調整可能な負荷により、作業している領域を正確にターゲットにできます。
振動マシンの選び方
多くの振動 マシン械は多額の費用がかかるので、「失敗したくない」というのが私の頭の中で一般的な考えです。 選択したポイントを念頭に置いておくと、有益な振動 マシン械を手に入れることができます。
したがって、手頃な価格で効果的な振動 マシン械を選択する方法を紹介します。
振動回数はどのくらいか
減量と筋力トレーニングのメリットをもっと体験したい場合は、振動の量を覚えておいてください。 振動の回数が少なすぎると、筋肉へのアプローチが低下し、食事への影響が弱まります。
1分あたりの一般的な回数は400〜600回です。複数のモデルがある場合は、800倍になります。
マシンに10分間乗ると、1分間に400〜800回の範囲で、2倍の振動が発生します。 ある日、変化は明らかではありませんが、長期間にわたって比較すると、違いがわかります。
振動が最も多いものを選択すると、筋肉に近づくのに役立ちます。
本体の重さを確認しておこう！
使用しないときは、部屋が狭い場合は収納できます。 家具は動かせるほど重いですか？ これを確認することも重要です。
20キロ以上の商品がいくつかあります。
古代の木造住宅で大きな振動 マシンを使用するときは、多くの人が考えずにこの体重チェックを見落とすので注意してください。
床の損傷が心配な場合は、本体の重量を確認するように注意してください。
また、近年、輸送を容易にするためにキャスター付きの振動 マシンが開発されているため、定期的に移動や移動を行う場合は、このようなものを使用するのが最適です。
モード選択できるかチェック
振動の周波数と強さを変更することは、ほとんどの振動装置で一般的です。 ある人によると、あなたのトレーニングと食事を切り替えることは、毎日同じことをするよりも成功しています。 コンピュータに不満を感じないように、コンピュータが提供するモードの数を確認することをお勧めします。 さらに、音楽を聴くために使用できるアイテムがいくつかあります。 見てみな。
付属品もチェック
振動 マシンの付属品は機種によって異なる場合がありますので、内容を再確認してください。 ストレッチバンドや保護マットが重宝します。
保護マットが付属していない場合は、振動やへこみを防ぐために自分で床を準備する必要があります。 付属していれば、その日のうちに機械を利用することができます。 さらに、ストレッチバンドは、コアだけでなく上半身にも働きたい個人にとって優れたツールです。
コンパクトサイズ
小さなサイズは、独身者や狭い生活空間をお持ちの方に最適です。 それはより少ない面積を取ります。 寸法を考慮せずに購入した場合、収納スペースの不足が問題になる可能性があります。
また、高額な商品を購入した場合、セットアップが難しいため、使用しないリスクがあります。 そのような人は、サイズなどにも注意を払う必要があります。
予算に合わせて選ぶ
振動 マシン械のコストは、それが生成できる振動の量に依存します。
安価なパソコンが増えてきて久しぶりですが、仕事に欠かせない機能が手に入らないかもしれません。
通常、2万円から3万円程度の費用がかかるため、振動 マシン械を購入する前にパラメータを検討する必要があります。
必要な機能が含まれているかどうかを確認し、含まれていない場合は、必要のない機能を考慮して価格が許容できるかどうかを確認します。 次に、必要な機能を考慮して価格が妥当な場合は、先に進んで購入します。
振動 マシン 効果 的 な 乗り 方
ダイエットの効果が高まり、振動 マシン械を効果的に乗せれば、より短い期間で高い効果が期待できます。 両足を伸ばして膝を少し曲げることで、太ももをなくして細くすることの基本的な姿勢の影響が予想されます。
振動 マシンを使用すると、肘を板の位置に置いたり、しゃがんだりして、腹筋と下半身を強化することができます。 振動マシンをより有効に活用して、トレーニングの効果を高めます。
振動マシンのリスクは？
振動 マシン械は強い振動を体に伝えるため、脳に悪影響を与える恐れがあります。 体を振ると、脳に振動が伝わり、筋肉が刺激されます。
三半規管も頭の振動の影響を受ける可能性があります。 自動車を運転するときに中毒になりやすい場合は、細心の注意を払ってください。
耳のかゆみは脳の震えが原因であるとの推測もありますが、これは決定的に証明されていません。 使用中に気分が悪くなったり、めまいがしたりした場合は、振動 マシン械の使用を一度中止してください。
まとめ
振動 マシン械の最も重要な側面、適切なものを選択する方法、およびそれを最適に使用する方法について説明しました。 お持ちの場合は、テレビを見ながらリラックスしたり、ただくつろぎたいときに最適です。
私たちがおすすめ10のモデルを参考にして、日常生活に簡単な振動 マシン械を追加してみてください。